Firmenkurse

Mit fernöstlichen Methoden gegen den Stress

Achtsamkeit stärken und Entspannung spüren

• Verstehen, wie Stress entsteht und Warnsignale erkennen
• Erlernen einfacher Qi Gong-Übungen zum selber üben

• (Er)kennen von Stressoren
• Erhöhung der Achtsamkeit
• Zusammenhänge auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin verstehen
• Einfache Übungen zum täglichen Üben können
• Entspannung durch Übungen spüren

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit dem Alltag für einen Tag zu entfliehen und Qi Gong als fernöstliche Entspannungsmethode näher kennen zu lernen. Während des Kurses wird das Thema „Stress“ insbesondere bezogen auf Angestellte und seine Folgen/Auswirkungen, sowohl aus westlicher als auch östlicher Sicht betrachtet, um den Teilnehmern künftig die Möglichkeit zu geben Signale (früher) zu erkennen und mit kleinen und einer größeren Übungen rechtzeitig gegenzusteuern.

Mitarbeiter und Führungskräfte, die täglich mit den neuen Herausforderungen einer schnelllebigen Zeit und zunehmender Digitalisierung konfrontiert sind (Keine Schwangeren)

Achtsamkeit und Entspannung mit westlichen und östlichen Methoden

Achtsamkeit stärken und Entspannung spüren, Stress entgegenwirken

• Verstehen, wie Stress entsteht und Warnsignale erkennen
• Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
• Erlernen einfacher Qi Gong-Übungen zum selber üben für verschiedene Gelegenheiten

• (Er)kennen von Stressoren
• Erhöhung der Achtsamkeit
• Einblick in westliche Entspannungsmethoden
• Kommunikation im Kontext einer harmonischeren Zusammenarbeit
• Einblick in die traditionelle chinesischen Sicht auf den Menschen und seine Umwelt, sowie die Außenwirkung und Anwendung im Leadership
• Die Kunst des Tees in der Entspannung und inneren Kultivierung
• Erlernen einfacher Übungen zum täglichen Üben
• Entspannung durch Übungen erfahren

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit dem Hamsterrad für eine Woche zu entfliehen, wieder zu sich zu finden und die Welt von einem anderen Standpunkt zu betrachten. Er vermittelt den Teilnehmern Wissen und Übungen, künftig Signale früher zu erkennen und dadurch dem Stress entgegenzuwirken, bevor er beginnt. (alternativ: Teilnehmer haben die Möglichkeit einen Schritt zurückzutreten und das Leben mit anderen Augen zu betrachten.)

Die Teilnehmer lernen neben verschiedenen Entspannungstechniken und –Übungen auch einen Auszug der chinesischen Philosophie kennen und wie diese bei der täglichen Arbeit unterstützen können, mit dem Ziel: ein harmonisches Miteinander

Außerdem erhalten die Teilnehmer einen kleinen Einblick in die Kunst des Tees in der eigenen, inneren Kultivierung.

Arbeitnehmer und Führungskräfte, die täglich Stress ausgesetzt sind und neue Herausforderungen meistern müssen. Keine Schwangeren!

Erhöhung der Regeneration und Stärkung des Körpers

• Einführung in Qi Gong und die chinesischen, traditionellen Weisheiten, sowie innere Alchemie
• Entspannung erfahren
• Selbstheilungskräfte wecken

• Überblick über die Kampfkunst-Philosophie und die innere Alchemie
• Erlernen leichter Übungen zur Verbesserung der Gesundheit und Stärkung es Körpers

• Erlernen einfacher Übungen zum täglichen Üben
• Entspannung durch Übungen erfahren
• Erhöhung der Achtsamkeit
• Einblick in die traditionelle chinesischen Sicht auf den Menschen und seine Umwelt
• Verständnis der Gesamtzusammenhängen gemäß der traditionellen, chinesischen Weisheiten (Dao, 5 Elemente, 3 Schätze, Ba Gua)

Das Xin Yi der Familie Dai ist das esoterischste Qigong- und interne Kampfkunst-System Chinas. Es sorgt für eine massive Stärkung der Nierenenergie und damit des gesamten Körpers und regt die Selbstheilungskräfte im Körper an. In diesem Training werden die Teilnehmer HuanYuanZhuang lernen, ebenso wie die Xin Yi Grundhaltung und XinJing, acht sanfte Bewegungen, welche den Körper stärken und die Gelenke nähren, sowie den Geist ins Gleichgewicht bringen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Parallel erhalten die Teilnehmer auch Einblick in die chinesische Philosophie und die Philosophie der Kampfkunst erhalten.

Arbeitnehmer und Führungskräfte zur Regeneration und Erhöhung der Belastbarkeit, sowie Entspannung, keine Schwangeren

Tages-Seminar zum Thema Achtsamkeit und Stress, sowie Erlernen erster Übungen

Leichte Übungen für zwischendurch (2 – 3 h)

• Wiederholung der Übungsfolgen + Korrektur
• 10 x für die Übungen aus Modul 1 (ca. 40 Min – vor, nach der Arbeit oder in der Mittagspause)
• 10 x für die Übungen aus Modul 2 (ca. 30 Min – vor, nach der Arbeit oder in der Mittagspause)

• Erhöhung der Regeneration und Stärkung des ganzen Körpers
• 2 Tages-Seminar

• Wiederholung der Regenerationsübungen + Korrektur
• 10 x für die Übungen aus Modul 4 (1 – 1,5 h – nach der Arbeit oder 08.30 – 10.00 Uhr)

• Modul 1 + 3 (teilweise)
• Modul 1 + 2 + 3

Mit fernöstlichen Methoden gegen den Stress

Achtsamkeit stärken und Entspannung spüren

• Verstehen, wie Stress entsteht und Warnsignale erkennen
• Erlernen einfacher Qi Gong-Übungen zum selber üben

• (Er)kennen von Stressoren
• Erhöhung der Achtsamkeit
• Zusammenhänge auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin verstehen
• Einfache Übungen zum täglichen Üben können
• Entspannung durch Übungen spüren

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit dem Alltag für einen Tag zu entfliehen und Qi Gong als fernöstliche Entspannungsmethode näher kennen zu lernen. Während des Kurses wird das Thema „Stress“ insbesondere bezogen auf Angestellte und seine Folgen/Auswirkungen, sowohl aus westlicher als auch östlicher Sicht betrachtet, um den Teilnehmern künftig die Möglichkeit zu geben Signale (früher) zu erkennen und mit kleinen und einer größeren Übungen rechtzeitig gegenzusteuern.

Consultants, die täglich mit den neuen Herausforderungen einer schnell-lebigen Zeit und zunehmender Digitalisierung und geforderter Flexibilität konfrontiert sind (Keine Schwangeren)